マラニックとその後

土曜日
走友会のイベント、マラニックに参加。
山は平地よりも厳しい。
涼しいところもあり、走ることは楽しかった。
ももの前川が筋肉痛に。

日曜日
ダメージはあるが、公民館練習に参加。
ノーマルコースをジョグのつもりが後半調子が出て１時間６分でゴール。

月曜日
朝ラン　５Ｋ　夕方４キロ

火曜日
朝ラン　３Ｋ　夕方４キロ

水曜の朝になってようやくももの前側の筋肉痛が和らいできたような気がする。