きつい！ ドヨレン

きつい①
　前日は第１期終了の打ち上げ。１次会は居酒屋さん。２次会はカラオケ。久しぶりに遅くまで遊ばせていただきました。
　北越谷までは電車があったのでそこから徒歩。帰宅時刻は１２時半ぐらいだったかな？
　１時ごろ寝て５時半起床。
　４時間半の睡眠時間＆軽い二日酔いで自転車で福祉村へ。
　日常生活を送るにはセーフな感じでも、ランナー的には「体調不良」の部類かな？

きつい②
　「今日は涼しいから７セットいきましょう」
　というメンバーからの意見で本日の練習メニューは
「１０００ｍ×７本」

　もちろん、完走が目標です。

①４分１６秒②４分１５秒③４分０７秒④４分３５秒⑤４分３８秒⑥４分４６秒⑦４分１４秒

　何とかフルマラソンペースまでは落ちませんでしたが、これは何とか完走という感じですね。
　反省して、夏期期間中は鍛えたいと思います。

　とりあえずの目標は「５本までなら４分以内」です。
　現在の実力からはやや高めの目標だけど、これくらいは目指さなければいけませんよね。