年末の走り込み 第３弾 福祉村ペース走 ＤＮＦ

つまり、リタイアです。
７時半からアップ１周で、㎞５分半で１７周に挑戦しましたが、ペース走９周で力尽き、１０周目は３０ｍ程でギブアップ。冷たい風に心もやられた感じでした。着替えたら、ロングＴがびっしょり冷たかったです。
　ラップは、①９分２１秒②９分３７秒③９分５９秒（給水込み）④９分５０秒⑤９分４５秒⑥１０分２０秒（給水込み）⑦９分５５秒⑧９分５５秒⑨１１分１８秒（給水して、迷ったあげく）
　普段なら１０周目ぐらいまで全く気にならない１４００ｍ地点の坂が４周目で既にきつくなる。７周目には、心が負けて、リタイアしようと止まろうとするも足が止まらず、リタイアを断念して続けた。せめて、９周目まではと思い歯を食いしばって走った。もしかし、１２周目まではいけるかな？と思ったが、１０周目走り始めて数秒で「無理」。
　ふくらはぎの違和感は、だましだまし、気持ちが悪いのも気合いで吹き飛ばし、寒さにかじかむ手もなんとかこらえ出来ればもっと行きたかったが、力及ばず。
　次回挑戦する機会に、３日連続３５キロ走はとっておきましょう。

　本日の走行距離　１８㎞　　月間走行距離　２７６㎞

年末走り込み第2弾

30㎞走の2日目です。
　大袋公民館まで、自宅からの往復10㎞（5㎞×2：実際はもう少し長いかも？）＋ノーマルコース2周（12．5㎞×2：25㎞）で35㎞を目標に走りました。
　自宅からジョグして、6時55分頃公民館に到着するとBowstringさんが準備していました。7時に2人で出発。私は㎞6分で2周しますが、Bowstringさんには遅すぎるペース。初めの2㎞ぐらい併走し、「トイレに行くのでペースを上げます」と先に行ってしまいました。トイレで抜くも、８～９㎞地点で抜き返されて再び一人旅に。本当に寒くて、手袋をしていても手がかじかんでしまいました。（家でアメダスをチェックすると、越谷午前７時は－２．６℃だったようです。）１周が終わってホットミルクティーで補給しているうちに「先に行きます」とBowstringさん行ってしまいました。
「２周目もやっぱり一人か。」
と覚悟をしました。本日の練習中はＯ竹君と勝さんに会いました。お会いできませんでしたが、たくさんの方が参加されていたと掲示板で知りました。今年最後の練習会でお会いできなかったのは残念です。元旦にお会いしましょう。
　さて、２周目は少しずつ暖かくなり、途中で手袋が入らなくなる状況でした。特にどこか痛いわけでもないのに、「やめたくなる」自分の心との闘いでした。やはり支えてくれたのは過去の自分です。野辺山対策でこのコース４周したことがあるのに今日２周出来ないわけがないと自分を叱咤激励して走りました。最後はウィンドスプリント気分で（あくまでも気分です）少しペースを上げて終了しました。１周目１時間１４分２６秒、２周目１時間１４分１８秒。ともに、㎞６分ペースで完走することが出来ました。
　ゴールする寸前に、帰宅する長さん達とすれ違いました。ゴールしても誰もいないのでゴール後直接コンビニに向かい、あんまん等で補給。自宅までジョグしました。この日は自宅までよれよれランではなく、クールダウンランができました。２週間前に比べ体には余裕があった感じです。（２週間前よりぺーすがおそかったからかもしれません）
　帰宅後は、ぬるいお風呂にゆっくりとつかり、かみさんとランチデート↓をしました。

　日曜日の走行距離　３５㎞　月間走行距離　２５６㎞

　昨日のことは昨日中にアップをしたかったのですが、子ども達が年賀状作製をしたいというのでパソコンを占領されてしまいました。息子が私の娘がかみさんのノートパソコンをつかって夕方から夜にかけてかちゃかちゃとやっていました。夕べは待ちきれずに９時半頃寝てしまいました。