年末の超繁忙期を脱しました

　先週末あたりから超繁忙期で、土日の練習の後昼頃から夜まで職場に詰めたりしていました。ちなみに昨日の勤務状況は、
①早出　1時間前残業
②普通の勤務
③後残業　約3時間
④持ち帰り仕事　約2時間分
　家での仕事を含めると８＋６＝14時間ぐらい
　この期間中は夕ご飯こそかみさんが作ってくれたけれど、洗い物・洗濯物干しは勿論休日のアイロンがけなどもしてました。

　今日は久しぶりにゆっくりとお風呂につかって居眠りをすることが出来ました。この後、洗濯物を干し終わったら軽めの筋トレ後にビールを飲んで寝たいと思います。（今日中に寝られるのも久しぶりかも知れない）

　◎年末の走り込み計画
　今年は「東京マラソン」で自己新記録を塗り替えようと気合いだけは入っています。
　年末、25日（土）～28日（火）まで4日間連続30㎞走をしようと目論んでいます。これがいいのか悪いのかは解りませんがきっとその先の野辺山対策にもなるだろうと思っています。アバウトなメニューとしては、
25日（土）県民健康福祉村にて17周のペース走（約31㎞）㎞5分予定
26日（日）公民館コース　ノーマル2周＋ショート1周（約33㎞）ＬＳＤ・・・㎞6分以上
27日（月）県民健康福祉村にて17周のペース走（約31㎞）㎞5分半の予定
28日（火）皇居2周から帰宅ラン（約32㎞）ジョグ
　故障しないように無理のないペースで挑戦したいと思います。この練習に耐えられるようにと、2週連続で準備してきたつもりです。
　4日間のうち1回でも2回でもご一緒して下さる方を大募集しております。ご要望があれば、メニューの大幅変更も致します。
　また、年明けにもロング走を企画したいと思いますので是非　是非　是非　いっしょに走りませんか！