久しぶりのランチづくりと大晦日イブの練習

クリスマスホームパーティー用に準備していた料理です。当日は料理がたくさん集まったので出番が無くなった、クリスマスカラーの二色のパスタ。
今日はそれに、卵四個のオムレツと具だくさん野菜スープ(画面に入らなかった)
超大急ぎで四十分ぐらいで作りました。
パスタは茹でたてを食べたいのですが、コンロの口数の関係でオムレツが最後になり、残念でした。工夫してリベンジしたいです。

大晦日イブの練習

　スキーから夜に帰宅し3泊4日分の洗濯物（全部は無理なので第1弾（およそ半分））を干しても9時には就寝。朝は4時に目が覚めた。けれど、体調はあまり優れないので5時ぐらいまで布団でうつらうつら。
　早朝秘密特訓53日目。この間、つくばマラソンの朝とスキー4日目の朝以外は欠かさずに続けることが出来た。この特訓は56日（56回）で1セットなのであと少しで1セットが終わる。
　軽く朝食を食べてから、7時頃走り出す。
　家から福祉村までペース走。初めの1㎞は5分10秒位だったが、その後少しずつペースがあがる。自宅→福祉村の自己記録の27分で到着。
　福祉村5周。①9分24秒（キロ5分10秒）②8分42秒（4分47秒）③8分41秒④8分39秒（4分45秒）⑤7分34秒（4分9秒）5周目は頑張りました。
　福祉村から自宅までジョグで帰る途中、膝が痛くなり歩きました。行きは27分でしたが帰りは55分かかりました。汗が冷えて大変寒かったです。膝が痛くなる理由を考えながら歩きましたが思い当たることは体重増です。3泊4日のスキーの前からオーバーしていましたが更に増えてしまいました。元旦マラソンが思いやられます。
　本日の走行距離　18㎞＋2㎞（ウォーキング）　月間走行距離　やばい位少ない