路の途中

35歳からジョギングを始め、今もゴールを目指してさまよい続ける市民ランナーの記録。

ミニ3部練

2009年12月02日 19時44分46秒 | Weblog
早朝練
 もたもたしていたら、6時を回ってしまったので、朝のショートコース3㎞。でも、早朝練は久しぶりで気持ちが良かった。6時でも薄暗い季節になったんだなぁと実感できた。

朝練
 職場で1㎞ジョグ。

夕練
 久しぶりにレイクタウンジョグ。ジョグのつもりだったが、少しずつペースが上がり途中でキロ4分ハンぐらいまで上がった。5㎞

本日の走行距離 9㎞ 月間走行距離 17㎞

イベント終了とポイント練習と

2009年12月02日 05時31分11秒 | Weblog
 12月1日 あわただしい中にも「もちつき大会」というイベントが終了しました。最近の諸事情の中、規模は大幅に縮小されましたが今年も出来てよかったと思います。前日準備と当日の運営、片づけと多くの方のお世話になりました。小さなハプニングは幾つかありましたが、無事に終了しました。来年は私は他の支店に異動しているかも知れませんが、良い伝統を引き継いで欲しいなぁと思いました。
 今年はもちつきで初めてのことにチャレンジさせて頂きました。蒸かした餅米を臼に入れて杵でつぶすところからやらせて頂きました。やっているところを見たことはあったのですが実際にやったことは初めてでした。これで多分全て出来るのではないかなぁと思います。この支店に来て、色々やらせて頂き始めて出来るようになったことがたくさんあります。(エンジン式草刈り機・チェンソー・トラック運転・足踏み脱穀機・とうみ・もちつきの合いの手などなど本業とはあまり関係のないことかも知れませんが、そこがいいのです)

 さてさて、そんなイベントのさなかだったので、日月とほとんど練習できなかったのですが、火曜日は終了した開放感からかポイント練習をしようと早めに退勤(残業45分)してホームコースの大吉調節池に。
 寒くなってきたこともあり、準備運動を念入りにしアップも2周。目標はキロ4分で6周(7.2㎞・・・越谷駅伝4区の距離)です。
 1周目はよかったのですが、だんだん体が重くなり3周目(半分)で終了。3.6㎞を14分48秒という結果でした。(キロ4分7秒ペース)
 暗いコース・1人練習・筋トレの疲労などマイナス要因があるとはいえ予定の距離も走れなかったという残念な結果になりました。ダウン1周しながら、「越谷駅伝前のポイント練習はこれでおしまいにしようと思っていたけれど、木曜日辺りにもう一度ポイント練習をしよう」と思いました。

12月1日の走行距離 8㎞強(朝ジョグ1㎞含む) 月間走行距離 8キロ強

 もちつきの精神的肉体的疲労+ポイント練習の疲労により夕食後は皿洗いとカルタの読み上げ2回でノックダウン。洗濯物干しをかみさんに託して娘と共に寝てしまいました。(おかげで本日は5時に起床)