○８週間程前に作った、荒川までの練習メニューでは本日の練習は「６０分ウォーキング＆念入りストレッチ」・・・でも、そんなに時間は取れない。
ホームコースで軽い準備運動の後、疲労抜きのためにウォーキング開始。ちなみにタイムを計ると１周目キロ８分５７秒。２周目は８分４６秒。歩きながら、このペースで１００㎞歩いたとすると・・・。と計算してみました。キロ９分だと１５時間。野辺山１００㎞の制限時間が１４時間だからこのペースでもそこそこいくんじゃん！と少し安心材料が増えました。荒川後には時間内完走のためのペース配分（作戦）を練りたいと思います。
その後キロ７分でのゆっくりジョグで２周。いつもより丁寧にストレッチをしました。
○昨日の朝練の筋肉痛が今頃（翌日の夜）にやってきている。これも年のせい？
本日の移動距離 ５㎞ 月間走行距離 １００㎞ 年間走行距離 ６５９㎞