実践！ 小顔に近づくための表情筋トレーニング

Part2 口もとから頬にかかるふくらみを解消
美しく笑うためのポイントとなる笑筋を鍛える！

【1】上下の前歯を軽くかみ合わせ自然な形で口を閉じます。

口もとから頬にかかるふくらんだ部分「笑筋（しょうきん）」を鍛えるトレーニングです。笑うときに、一番のポイントとなる部分です。口角の下がりが気になるかたは、引き上げの効果があるので、チャレンジしてみてください。


【2】5つ数えながら、口角をゆっくりと外側に引いていきます。外側に引き上げたところでとめ、5つ数えます。

笑筋は、口の両側に伸びる幅の広い筋肉で、口の両端を外側に伸ばす働きをします。この筋肉が弱くなると、口の両わきにたるみがでてしまいます。


【3】5つ数えながら、自然な表情に戻していきます。

【1】～【3】までの動きを1回15秒で行います。この動作を1日5回連続で行います。
http://allabout.co.jp/L/s/041103/index2.htm