陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・両足ジャンプ、壁押し、スクワット、ランジウォーク、スプリットジャンプ、ホッピング
　・もも上げ　歩行（バンザイ）、Aスキップ、Bスキップ
　・バウンディング10歩～快調走　80m×2（HYPERSPEED 4）
　・コーナー走　80m×2（HYPERSPEED 4×1、CYBERBLADE 17×1）
　・200m×2（HYPERSPEED 4×1、CYBERBLADE 17×1）　28 - 26（カウントダウンタイマー）　やや向かい風（コーナー）～ やや追い風（直線）
　・クールダウン
でした。
だいぶスピード感が出てきました。
コーナーは力まず、しかししっかりスピードを出す感覚がつかめてきました。
80m、200m全て設定タイム通りに走れて良かったです。
コーナーは目線水平はもちろん、頭を軸に目線と身体を回していく意識だと外側に振られず安定して走れました。
ただ80～120mのコーナーから直線へのつなぎの部分の走りがイマイチでした。
傾いた身体と重心を徐々にまっすぐに戻したいのですが、つい急激にやってしまって走りが乱れてしまいます。
本番のスピード感の中でスムーズにできるように繰り返し練習ですね。
それでは。