焦らない

今日は仕事帰りに競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・80m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
　・加速走　30m+60m×1（スパイク）
　・100m×2（スパイク、強い横風）　12"6-12"6
　・クールダウン
でした。
腰を前方やや下向きに押し込んでいくように意識するとうまく骨盤前傾が取れるようです。
膝も上がり過ぎずいい感じで走れています。
ただ、100mのタイムは全く上がってきません。
なかなか半年のブランクを取り戻すのは大変ですね。
今は焦らず良い感覚の方を重視してやっていこうと思います。
それでは。