ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・四股踏み（フォーム確認）
　・ヒップアブダクション　42kg×10、49kg×10、56kg×10、63kg×10
　・ヒップアダクション　42kg×10、49kg×10×2
　・レッグエクステンション　26kg×10、33kg×10、40kg×10、47kg×10
　・Wattbike（テスト）　6秒：最大 850W、平均 793W、12.59W/kg
　・Wattbike　30秒×3（レスト60秒）
でした。
久々のWattbikeで四頭筋がガクガクになりました(^^;)
それでは。