筋トレ終了

一日遅れになりましたが、昨日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
  ・トライセプスキックバック 　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
土曜の試合に向けて、筋トレは昨日で終わりにしました。
後は適度に走りながら当日に最高の状態に持っていきたいところです。
先週は出張で休日が全部つぶれた分、金曜に有給を取ることにしたので少し余裕が出来ました。
ここのところ雨がちでなかなか走れないのがもどかしいんですけどね…
当日はなんとか晴れてくれそうなのでよかったです。
いいコンディションで出来るといいですね。
それでは。