上り調子

今日は早起きして陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・基本動作各種
　・流し　80m×2
　・マーカー走（ランニングシューズ）　5+6足長×2 → 80m×2
　・マーカー走（スパイク）　5+6+7足長×2 → 80m×2
　・90m×2
　・100m×2 (12"5、12"8)
　・200m×1 (27"6)
　・クールダウン、アイシング
でした。
朝早かったせいかなかなか体が動かなかったので、
動きを確認しながら少しずつスピードを上げていきました。
その甲斐あって、100mでは久々に気持ち良く走れて12"5が出ました。
一歩目からしっかり乗り込んでいく感じがマーカー走でつかめたのが良かったようです。
最後の200mも、テンポを崩さないように29秒くらいで…と思ったのですが、意外と速かったです。
体の状態も上がってきているようなので、この調子でいければなと思います。
それでは。