困ったらマーカー走

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・快調走　90m×2（ランニングシューズ）
　・マーカー走　5+6足長×3
　・快調走　90m×2（ランニングシューズ×1、スパイク×1）
　・100m×1（スパイク）　12"4
　・120m×2（スパイク）　14"8-15"4
　・スプリットジャンプスクワット　20×3
　・クールダウン
でした。
気温は低め、風はやや向かい風でした。
先日、少し走りが崩れているかもと書きましたが、
マーカー走をやって少し改善されたようです。
やや足が後方に流れ気味だったのを修正出来たと思います。
タイムはさっぱりでしたが、疲労とコンディションの悪さを考えるとまあこのくらいかなと。
走りの感触は少し良くなったので、そちらを大切にしたいと思います。

本当はスタート練習をやりたかったのですが、中高生がうじゃうじゃいてとても無理でした。
春休みは静かに練習するのには向きませんね（涙）
来週末の試合までにうまく疲労を抜いて、いい状態で臨みたいものです。
それでは。