基本に立ち返る

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・懸垂　8×3
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
  ・腹筋　20×3
でした。
次の試合まで一カ月以上あるということで、家にある陸上と筋トレの本を読み直しています。
分かっていたつもりでもつい忘れてしまっていたことなど、想像以上に発見がありました。
ここのところ走り込みも筋トレもややマンネリ化していたので、ちょうど良い刺激にもなりました。
やはり困った時は初心に、基本に立ち返るのが大事ですね。
そういう時に拠り所になる本があるのもありがたいことです。
今日は実に気持ち良く筋トレが出来ました。
明日もこの調子でいければと思います。
それでは。