走らない週

今日は午前中に接骨院に行きました。
腰・右アキレス腱・右ふくらはぎの疲労感がすごかったんですが、マッサージと電気治療でだいぶ楽になりました。
やはり頼れる先生がいるのは大きいです。

帰りに職場で筋トレをしました。
メニューは
　・プルアップ（背面）　8×3
　・チンアップ　8×3
　・バンド横歩き　左右3歩×5往復
でした。
今週は走りませんが、筋トレはやります。
それでは。