陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・両足ジャンプ、壁押し、スクワット、四股踏み、サイドステップ、立ち幅跳び、ランジウォーク、ホッピング
　・もも上げ　歩行、歩行（バンザイ）、Aスキップ、Bスキップ、マリオジャンプ
　・バウンディング10歩～快調走　80m×1（HYPERSPEED 4）
　・快調走　80m×1（HYPERSPEED 4）
　・40m×4（HYPERSPEED 4×3、CYBERBLADE 17×1）→ 動画撮影
　・40m+マーカー走（7足長×8）×2（CYBERBLADE 17）→ 動画撮影
　・100m×1（CYBERBLADE 17）　12"45　やや追い風 → 動画撮影
　・流し（フォーム確認）　100m×1（HYPERSPEED 4）
　・クールダウン
でした。
40ｍではスタートからしっかり腕を大きく振ることで加速する感覚が得られました。
マーカー走までを加速・維持区間としてだいぶ走れるようになってきましたが、以後をどう走るかのイメージがまだ固まりません。
無理に足を回さず下り坂のイメージ、かつ体幹は緩めず浮かないようにと考えていますがなかなか(^^;)
100mの動画（60m付近）を見ると姿勢も崩れておらず腕もよく振れているのですがなぜこんなにタイムが悪いのか。。。
感触とタイムはなかなか一致しないものですね。
まだ焦る時期ではありませんけどね。
それでは。