今日は合同練習会でした。
メニューは
・ウォーミングアップ（各自）
・ハードルドリル各種
・流し～快調走 120m×3（HYPERSPEED）
・スタブロ 30m×3（METASPEED SP）
・スウェーデンリレー 3走300m（HYPERSPEED）
・クールダウン
でした。
滋賀のレジェンドOさんからハードルドリルを教わりました。
ハードルを借りて設置して…というのが結構大変なので普段はやらないのですが…
可動域は広がりますしジャンプ力の強化にも役立つしとメリットは多いですね。
個人練習でもできる限り取り入れたいところです。
初めてスタブロでMETASPEED SPを使いましたが、いつもの感じで飛び出すと爪先が引っかかって転びそうになりました（汗）
厚底の分、やや高めに飛び出すといい感じでした。
最近低く出過ぎる傾向があるのでその矯正にも良さそうです。
スウェーデンリレーで久々に300mを走りましたが、とても気持ち良く走り切れました。
やはりバトンを持つと変わりますね（笑）
とても有意義な一日でした。
それでは。