今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2
・カーフレイズ 20×3
・カーフレイズ（膝曲げ） 10×2、10×左右×2
・ブリッジ 練習
・壁倒立腕立て伏せ 練習
でした。
走る時には末端の筋肉を意識しない方が良いと言われますが、
それは末端の筋肉を鍛えなくても良いという意味ではないんですよね。
地面に直接着くのは足裏ですし、そこを支えるのは足首ですからやはり土台はしっかり鍛えておく必要があります。
そこで遅ればせながらカーフレイズを始めました。
やるべきことがどんどん増えて大変です（笑）
それでは。