出張先でウエイト

近畿マスターズの後、すぐに関空から仁川に飛んで出張にやってきました。
自分の発表も終わり、今日はホテルのジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6×3
　・レッグプレス（片足）　30kg×8×左右、40kg×8×左右、50kg×8×左右
　・ラットプルダウン　45kg×8、50kg×8、55kg×8
　・ケトルベルスイング　12kg×10×3
でした。
想像以上に設備が良く、充実したトレーニングができました。
これで出張中も運動不足にならずに済みそうです。
それでは。