今日は公園のタータン走路で練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、2スキップ、3歩アクセント）
・流し 80m×3（ランニングシューズ）
・3点スタート×3（ランニングシューズ） → 動画撮影
・100m×2（ランニングシューズ） 13"6-12"8 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
ここはボコボコで起伏もあるのでなかなか全力が出しづらいですが…
貴重なタータン走路なので、他の競技場が全て閉まっている現状では助かります。
3点スタートはまだまだ全然ダメですが、焦らずやっていこうと思います。
100mはようやく12秒台で走れたのでうれしかったです。
ケガの間にフォームの見直しと修正が進んだのが大きかったと思います。
10月の試合で復帰すべくがんばってみます。
それでは。