全身を動かす

今日は自宅で軽く筋トレをしました。
メニューは
　・腹筋　20×3
　・四股踏み　10×3
　・ストレッチ各種
　・ブリッジ練習
でした。
やはりこの歳になってくると、動かしていない部位の筋肉が衰えたり硬くなったりするのが顕著ですね。
今日はいろいろな部位をストレッチしてそれを感じました。
毎日少しずつでも全身を動かしておきたいですね。

また、娘を連れて公園に行った時に逆上がりをしたのですが、一回やっただけですごく目が回りました。
これも衰え？
慣れの問題かも知れませんが。
それでは。