今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、3×1 (65kg)、8×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、7×1 (75kg)
・バックエクステンション 10×2 (5kg)、10×2 (10kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、6×1 (120kg)
・懸垂 8×2（逆手）、5×1（片手）
・バイク 30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
いい感じで体が動いています。
この調子で週末の試合に臨みたいですね。
それでは。