今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、7×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 15×3 (5kg)
・四股踏み 10×3
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
昨日は帰宅して夕食を食べたらどうしようもなく眠くなってしまったので、大人しく寝ました。
ちょっと風邪気味だったのかも知れません。
よく寝たおかげで今日は朝からすっきりしていました。
上半身のウエイトは少し間が空いてしまったので調子はイマイチでしたが、充実感はありました。
今週は土曜に試合なので、筋トレは明日までにして後はうまく調整したいと思います。
それでは。