今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、3×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 20×3 (10kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
三連休と言うことで、日中は家族を連れて軽く出かけてきました。
しかし今日もどこに行っても暑かったですね（汗）
それだけで疲れてしまいます。
昔は夏が好きでしたが、ここまで暑くなってしまうとちょっとした行動も億劫になってしまって参ります。
あと二ヶ月はこれが続くのかと思うと…
まあそんなことを言っても仕方ないので何とかやっていくしかありません。
明日はまた涼しくなってから走りに行く予定です。
それでは。