今日は夜から陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走
・流し
・快調走
・80m×2
・スタート練習
・100m×1
・クールダウン
でした。
明日が試合なので今日が最後の練習でした。
木曜日にいい感じをつかんでいたので、今日もそれを再現出来るように努めました。
少し体のキレは悪かったものの、だいたいイメージ通りの走りが出来ているようです。
また、前の組が終わってからスタート、ゴールまでの一連の流れのリハーサルもしっかりやりました。
これをやっておくと本番で驚くほど緊張がほぐれるんですよね。
おそらく現時点の実力は12秒0台か1台だと思います。
後は風などの条件が良ければもしかしたら11秒台が出るかなという感じです。
とにかく今までやってきたことを出し切れるようにがんばりたいと思います。
また、明日も暑くなることが予想されるので、アップの方法などもよく考えておこうと思います。
それでは。