本格的に始動

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，９，７）
　・ハイプーリー　４セット（１０，１０，１０，６）
　・ベンチプレス　４セット（１０，１０，８，４）
　・レッグプレス　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
でした。
新年一発目に比べ、ベンチプレスのフォームがだいぶ安定してきました。
ハイプーリーはまだちょっとダメです。
刺激がいまいち広背筋にいかずに分散してしまいます。
もともとこの種目は苦手なんですが、もう少しなんとかしたいところです。
少しウェイトを下げてフォームを改善するところからやり直した方がいいかも知れません…

陸上競技場の年始休みも終わったので今週末から走りこみも再開です。
明日は雨なので博士論文審査会の準備に充て、日・月と走る予定です。
ずいぶんご無沙汰していたので今から楽しみです。

今週から本格的に始動だなという感じです。
３月中ごろまでは基礎体力をつけるべく、徹底的にトレーニングしたいところです。
ケガに気をつけてがんばります。
それでは。