what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

初歩的なミス…

2007-11-27 18:55:53 | トレーニング

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
 ・準備体操&ランニング
 ・レッグカール 4セット(10,10,10,5)
 ・ハイプーリー 4セット(10,10,10,5)
 ・足挙げ腹筋 3セット(10,10,10)
 ・ベンチプレス 4セット(10,10,6,6)
 ・スクワット 3セット(10,10,10)
 ・ヒップアブダクション 3セット(10,10,10)
でした。
今日はなぜかベンチプレスのウェイトを重い方につけ間違えてしまったんですが…
このままやってしまえーということでやってしまいました。
思ったより出来てしまったので次回からはこの重量にしてもいいかなという感じです。
しかし初歩的なミスをしてしまいました。
下手をするとケガにつながりかねないので気をつけないといけませんね。

今日はこれからせっせとお仕事。
午前様になりそうな勢いです。
トレーニング日ですし、睡眠時間は十分取らなくちゃいけないんですけどね。
とか書いている間にさっさとやらなくては!
それでは。

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