脚の筋肉を意識してみる

いよいよ２００８年も８月に突入しましたね、島岡美延です。今月の姿勢テーマは「脚の筋肉を意識する」です。いよいよ一週間後にオリンピック開幕。美しい筋肉をたくさん見ることが出来るので、ワクワクします！

とはいえ、スプリンターを目指すわけではないので、私達が意識したい「脚の筋肉」は、特にモモの内側。「だらしない姿勢」という印象は、下半身の筋肉の衰えが原因になっていることが多いのです。
例えば、電車で座っている人を見ると、パンツ姿はもちろん、短いスカートですら、モモと膝、ふくらはぎが、美しくそろえられた姿はごく、わずか！　ちょっとやってみましょう。この姿勢は、内モモの筋肉や腹筋が弱っていると、キープしたくてもできないのです。「とぼとぼ歩き」や、しまりのない浴衣姿も内モモ筋肉の衰弱が想像されます。座り姿勢の静かな「筋トレ」をぜひ実践して下さい！