背中を意識してみる

天気はやや下り坂で3月のスタート、島岡美延です。
気温変化も大きいこの季節は、何かを締めくくったり、次への準備が忙しかったり、という時期でもありますね。
月末には桜も咲いて、足取りも軽くなる頃。
そこで、今月の姿勢テーマは『背中を意識して歩いてみる』です。
歩き方の意識の中でも、実はけっこう“上級編”。
でも、一つずつイメージしてみれば、感覚がつかめてくるはず。
まず、「足元だけで歩く」。
これは、スマホをしながら歩いている時の速度、歩き方。
とりあえず少しは身体が前に進んでいるけど、歩幅は小さめ、意識が向かっているのはスマホの画面。
次に、「足全体で歩く」。
それなりの歩幅があって、足の指やかかとなどで地面を感じ、膝や太ももなど、足を上から下まで使って歩いている感覚。
そして、「背中を意識して歩く」。
腰が前に押し出されるような歩き方、と考えてもいいです。
背筋が伸びて、身長が高くなったような姿勢だと、後ろ姿もかなりいい感じ。
背中、けっこう見られています。