危険から身を守るためにも

最高気温もひと桁の寒い一日に、島岡美延です。
どうしても背中を丸めて歩きたくなる季節ですが、今月の姿勢テーマ『“身体の幹”を意識して歩く』を実践していますか？
脚も腕も“身体の幹から生えている”大きな枝のようだし、頭はまっすぐ伸びる幹の先端、とイメージしてみましょう。
今年も様々なダイエットが話題になりました。
この数年、“体幹”を取り上げた各種のトレーニング、体操が人気です。
アスリートにとって“身体の軸がぶれない”などというのが、体幹の強さ。
一般の人にとっても、この力は大切。
例えば、前から歩きスマホの人が来たらよける。
とっさに身体を動かす時に、ふらつかないのも体幹の力。
電動自転車で死亡事故という痛ましい報道がありました。
両手にスマホと飲み物を持ってハンドルを握り、イヤホンをしていて、ぶつかるまで気づかなかったという状況だったよう。
場合によっては“車より恐ろしいもの”が歩道を走ってくるのです。
危険から自分を守るためにもしっかり歩きましょう。