「身体を動かす」人になろう

2月のスタート、島岡美延です。寒いけど、確実に春は近づいています。
今月の姿勢テーマは「身体を動かす人になる」です。
文部科学省のスポーツ基本計画の中間報告がまとまりました。
「成人のスポーツ」については、「できるだけ早期に、週一回以上スポーツをする大人の割合を09年の45%から65%にし、週三回以上する人を24%から30%にする。運動しない人をできるだけゼロにする」という方針だそう。
回数という考え方は「週一回以上、ジムやプールに通う」というイメージになりがちですが、特別な場所に通わなくてもできる運動はいくらでもあります。
ただし、続ける自信がない人は「月謝を払う」ことでモチベーションが継続されるかも。
流行の「わずか一日○分だけ」という簡単なものは、まずは実践する、それを習慣にすることを忘れないようにしましょう。
スポーツクラブに通うなら「毎週出るクラス」を決めたいもの。「都合がついたら行く」では、「いつから行かなくなったっけ」なんてことにも。
さて、何から始めましょうか？