「手のひら」の力って大きい

いつにもまして緊張の続く4月、島岡美延です。環境の変化に身体や心はしっかり対応できていますか？　
被災されて居住環境を大きく変えざるを得なかった人はもちろん、新年度も半ばになり、少しずつ新しい環境に慣れる人と、違和感が大きくなる人、様々でしょう。
避難所で暮らす人たちに重要といわれる「身体を動かす」こと。体操に加えて、「静かに身体に触れること」が注目されています。強く叩いたり揉んだりするのではなく、肩甲骨のあたりから背中、腕などを「手のひら」で軽くタッピング（やさしくたたく）するのです。
このタッピング・タッチの効果は、身体だけでなく「心」までほぐれて穏やかな気持ちになること。被災地の方に限らず、二人一組でやってみたいものです。
「手のひら」の気持ちよさは、自分でも試すことができます。背中は無理なので腕やふくらはぎをさすってみましょう。手首から上へ、足首から上へと、「末端から中央へ」やさしくリンパの流れを促すように。自分でやっても眠くなってしまうほど！　そのパワーを実感してください。