座った「脚」を意識する

７月スタート、今年も後半に突入しましたね、島岡美延です。梅雨前線もますます活発になる時期、ゲリラ豪雨などにも気をつけましょう。
さて、今月の姿勢テーマは、「座ったときの脚を意識する」です。先日、電車の中で座っている人を観察してみました。約20人の女性（スカートは１割）の全員、「膝が閉じられていない」状態です。また、傘を脚の間に入れて持っている人が11人。きちんと手で支えていた二人の女性は、アラ還世代とお見受けしました（先日、男性から「女性が傘を脚にはさむ姿は悲しい」と、ブログにコメントがありましたが、まさに！）。
一番多いのは、脚全体が開いている、もしくは足首のあたりを交差させたような座り方。また、膝頭はつけていて、膝下を内股気味に開く人も。太もも、膝、足元をつけて背筋を伸ばして座ると、しっかり「腹筋」を使います。
家の中でムリなら（？）、せめて電車で、筋トレを兼ねて脚を閉じてみては！？