不食の日

７月最終日の今日は、我が家の不食の日。
毎月２回、１５日と最終日を不食の日としています。

糖質制限を始めてから、主人は９年、私は８年になりました。
その後、１日２食にすることにし、昼食の代わりに午後のティータイムを
することにしました。
不食を始めたのはその後で、６年前からです。

不食を始めた当初は、午後のティータイムをした後は、夕食なし、翌日の朝食、ティータイムがなしで
夕食から食べるというパターンで、約３０時間弱、飲み物以外は口にしませんでした。
その方法での不食を、ひと月に１度していたのです。

それでも体調が特に悪くなるわけではなく、むしろ体が軽くなって快調でしたし、
お食事を作ったり、食べたり、片づけたりする時間を自由に使えることもあって、
なかなかグッド…でした。

３年前、私の体力を考えると、そろそろやり方を変えた方が良いと思うという
主人の勧めがありました。
１度のお食事の量があまり多くない私ですから、身体への貯えができないため、
それまでのやり方が合わなくなってきたということでした。

新しい方法が、今のやり方で、午後のティータイムはしますが、
夕食はなし。
翌日の朝食から食べるけれども、それをひと月に２度行うというもの。

その方法で３年になります。
これは、今の私に合っているようで、身体も気分もすっきりとして
心地良い日々を過ごせています。

食べることは生きていくうえで大切なことですが、
何を食べるのか、どれだけ食べるのか…ということがとても大切なことであることを、
今あらためて思っています。

工夫だけでなく…

こちらのコンドミニアム。
山梨の我が家との違いの中で、私にとって気になるのはお鍋やフライパンの重さです。
年齢も重ねてきましたし、力がなくなってきている私にとって、
毎日使うそれらが重いことは、ちょっと負担になることがあるのです。

山梨のコンロはプロパンガスですが、こちらはIHですから使うお鍋が違います。
山梨で使うお鍋やフライパンは、できるだけ軽いものを買って使っていますので、
こちらのコンドミニアムで使うお鍋などが、とても重く感じられます。
今では、北海道だけでなく、冬の時期に利用している浜松のコンドミニアムでも
IH対応のお鍋やフライパンですから、やはり重いのです。
もしかすると、IHだからというだけではなくて、
コンドミニアムに置いてあるのは、ちょっと上等のお鍋やフライパンだから…
ということもあるのかもしれません。

今年の夏、こちらに来てからその重さに慣れるまでは、腕が痛くて困りました。
重いのは、シャワーヘッドやドライアーなどもですから、痛くなるもの納得なのですが…。

それでも使い方を考えたり、右手だけでなく、左手に持ち替えるなど工夫をしています。

フライパンを使う時には、フライパンを振って使ったりせず、
ヒーターの上に置いたままで混ぜたりひっくり返したりして使います。
もっとも、重くて振ったりすることはできないのですけれど…。
お鍋も同じように、置いたままで煮物などをしています。

お鍋などを使うと言うことは、片付けの時に洗って拭くのですから…やはり大変は大変。
洗う時にはお水やお湯が入りますし、そこを洗う時はひっくり返すのですから…
これは今のところ、がんばって重さに耐えています。
一方、シャワーヘッドやドライヤーは、右手で持ったり左手に持ち替えたりしています。

そんな工夫の結果、腕が痛くなることはなくなりました。
どんなことも、工夫をすることで何かが変わり、何かに気付きますから、
毎日の生活も楽しくなりますね。

そういえば、昨日の夕食にちゃんちゃん焼きをしました。
まず、フライパンで痛めたお野菜類を、一旦お皿に移してサーモンを炒めるのですが、
その時のフラーパンの重さには、「重～い…。」と思わず声が出てしまいました。
重いフライパンにたくさんのお野菜が入っていますし、
それをお皿に移す時は、左手でしばらくフライパンを持っていなければいけなかったからです。

後から考えると、フライパンを持ち上げずに移せばよかったのですが、
持ち上げてしまったからには…と、無理をしましたので声が出てしまったのです。
少し先まで考えて行動をしなければいけませんね。


　このワンちゃんは、こちらのコンドミニアムのスタッフの一員です。

いつものように…

金曜日の今日は、コンドミニアムのお掃除の日。
こんな日には、その時間に合わせて外出をします。
外出と言っても、お散歩とお買い物です。

今日のお散歩はいつものコースではなく、
昨年までは何度もお散歩をした、懐かしのコースに行くことにしました。
お掃除の開始が１０時から…ということでしたので、
まず、お散歩をしてからコンビニでアイスカフェラテを買い、
その足でお買い物をしてから帰る…というコースです。

お散歩コースは、お買い物に行く途中の坂道を下ったところにあります。
昨年はほぼ毎日、ウォーキングとスロージョギングに出掛けた場所ですが
今年は初めて行きます。
何か、どこか、変わっているところがあるかもしれないと思っていましたが、
建設中だった建物が完成していたり、新たな建設現場があったり…と、
このあたりではよくある程度のことがあったくらいでした。

お散歩の後に買ったアイスラテを持って、自然が豊かな一角へ…。
その場所も、数年前にお散歩コースとして利用していた別荘地です。
人の手が入ってはいますが、自然が多い場所はやはり落ち着けます。

それからは、いつものスーパーに行ってのお買い物です。
夏も本番に向かい、車のナンバーを見ても他県から来られる人が多くなる時期ですが、
まだ、さほど多くない様子です。
やはり、夏の休暇と言えばお盆前後がピークなのかもしれませんが、
コロナの再拡大…再々拡大などの影響があるかもしれません。

我が家のお買い物は、メモを見ながらいつものものを買い足すだけですから
あっという間に終わります。
これで帰宅すると、我が家を出てから２時間半ほどの時間が過ぎていますから、
お掃除も終わっていて我が家に入られるはず…。

ということで、予定通り、帰宅後すぐに我が家に入ることができました。
暑い一日でしたが、今日もいつものように穏やかに過ごすことができ、
今の生活に感謝しています。


　このあたりのアジサイが、ちょうど満開でした。


　ちょっと大きくしてみました。

来た～

「あっ、来た～。」

そんな子供の声が後ろの方から聞こえてきました。
３０ｍ以上も離れていましたが、余程大きな声だったのでしょう。
とても良く聞こえましたから…。

今日、お散歩コースの折り返し地点を過ぎてから、
山に向かって緩やかな道を上っている時、
１５０ｍほど前方の物陰から、子供が出たり入ったりしているのが見えました。
どうやら、その道を上ってくる私たちの方を見ているようです。

朝の比較的早い時間帯でしたので、その道を通る車は少なかったのですが、
ちょっと危ないのではないかしら…と気になっていました。
近付くにつれて、保育園の年長さんくらいの年齢の男の子だとわかりました。
こちらの方を見ては物陰に隠れ、しばらくするとまた出てきています。
お父さんらしき男性が一緒のようです。

やがて、私たちは彼らのすぐそばに近付きました。
彼らのすぐ脇にある道は、私たちがスロージョギングをする道だからです。
その道に入ってスロージョギングを始めた私たちの後ろの方で、
「あっ、来た～。」と言う彼の声。

彼はどうやら、バスを待っていたようです。
その道の入り口にはバス停があるのですが、
そこからバスに乗る人はほとんど見たことがありません。
その次の停留所は、終点のホテルだからです。

ただ、彼が待っていたバス。
それは２階建てのバスなのです。
今年の7月15日～8月28日の期間限定で、２階建てオープントップバスが運行されます。
昼間は「ニセコパノラマ号」、夜は「ニセコナイト号」として1日最大16便が走るらしく、
２日間、３度まで乗り降り自由ということです。

な～るほど…

彼が「来た～。」と言った時、バスはまだ２００ｍほど離れたところにある交差点で
信号待ちをしていましたが、待っていた彼にとってはバスの姿が見えて、
嬉しくて嬉しくて…、思わず叫んでいたのでしょうね。

お天気も良かったですし、良い思い出になることでしょう。


　　　　　　　　　　　　　　 バスは　⇈ここです。
　彼が待っているバス停を目指して、バスが坂道を上ってきます。
　私は、１００ｍほど離れたところから写しています。


　彼らを乗せたバスが、次のバス停への坂道を上って行きました。

起きている暇が…

「起きている暇がないね。」

主人のそんな冗談を言われた今日の私。
朝から、何となく体がすっきりとしませんでした。

早朝から、風向きが南から北へ、東から北へとどんどんと変わっていましたので
その影響ではないかしらと思っています。
昨日から、口内炎のような感じで口の中が痛かったりしていますから
低気圧の通過などによる気圧の変化がかなりあるのかもしれません。

朝食後、しばらくして横になり、お散歩から帰ってしばらくして横になり、
午後のティータイムの後にも横になり…。
その後もすっきりとしていない私を、主人が心配してくれました。
私の体調の目安の一つに、口数が少なくなることがあるようで、
静かな私には要注意…ということのようです。

そんな今日はお仕事も忙しかったのですが、何度も横になりながらも
私が担当する部分については、無事に終了させることができました。
考えてみますと、我が家でできるお仕事ですから可能ですが、
これが会社に行って…ということになれば、身体が辛くても横になることはできません。
今の私には、我が家でお仕事ができることを、とてもありがたいことと思っています。

私は、すぐに横にならなければいけないことについては、
だらだらとしているようで、主人に申し訳ないと思っています。
でも主人曰く、「１５～２０分ほど横になるだけで元気になるんだから、
気にしなくていいよ。」と言ってくれます。
ありがたいわと、感謝しています。

それにしても、「起きている暇がないね。」なんて言い方はあまり聞きません。
忙しくて「寝る暇がないね。」ということは聞きますけれど…。
すっきりとしない時に、ちょっとした冗談を言ってもらえると
元気を少しもらえそうですから嬉しいです。

あなた、いろいろと気遣ってくださって、ありがとう。


　近くにあるペンションさんのお庭です。


　芝刈りが終わったのですが…、１本だけ黄色い花が残っています。