今日は三頭と脚のトレーニング。
■ナロー・グリップ・ベンチプレス
好調だった前回には及ばず、83kgで4回、80.5kgで
5回半、6回、5回。78kgで6回。
■Strive トライセプス・エクステンション
連続法。今日は重い方の回数が落ちなかったうえ、
軽い方の回数が伸びました。
■Strive シーティド・プッシュダウン
■ケーブル・フレンチプレス
■レッグ・プレス
■シーティド・レッグ・カール
三頭で時間を食って遅くなっていたのと、脚の
トレーニングに燃えなかったので、四頭は1種目
のみ。レッグカールもぴりっときませんでした。
■アングルド・シーティド・カーフレイズ
午前中は小雨が降ったり止んだりで気温の上がり方
が鈍く、大暑のわりには今日だけ猛暑になりません
でした。
■ナロー・グリップ・ベンチプレス
好調だった前回には及ばず、83kgで4回、80.5kgで
5回半、6回、5回。78kgで6回。
■Strive トライセプス・エクステンション
連続法。今日は重い方の回数が落ちなかったうえ、
軽い方の回数が伸びました。
■Strive シーティド・プッシュダウン
■ケーブル・フレンチプレス
■レッグ・プレス
■シーティド・レッグ・カール
三頭で時間を食って遅くなっていたのと、脚の
トレーニングに燃えなかったので、四頭は1種目
のみ。レッグカールもぴりっときませんでした。
■アングルド・シーティド・カーフレイズ
午前中は小雨が降ったり止んだりで気温の上がり方
が鈍く、大暑のわりには今日だけ猛暑になりません
でした。