肩のトレーニング後にレッスンを受けると悪い癖が出るようなので明日と入れ替えてみた。

　今日はウエストで明日と順番を入れ替え肩と三頭のトレーニング。前々回のレッスンは肩と三頭の日でしたがトレーニング後にポージングの練習とトレーニングの実技をやると、自分のトレーニングの癖が出てみぞおちをしっかり上げられなかったり左右のバランスが崩れたりしたので、癖が出にくそうな胸を明日のレッスン前にやることにしました。

■FLEX リアデルト
■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ナローグリップ・ベンチプレス
■1ダンベル・フロントレイズ
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
　
　朝から雨の予報でしたが午前中は降らず、正午過ぎにいきなり激しく降り始めましたが家を出る時には小降りになり要町のバス停に着いた時には止んで青空が広がりました。昼過ぎまでは蒸し暑かったのに帰りには比較的爽やかでした。