東京オープン40歳以上級優勝の内山選手に一ヶ月ぶりにお会いしました。

　今日は気象庁の予報では降水確率が低く、気象協会の予報では中野で夕方から確率がやや高いという微妙な予報。大塚のIcarianのペックフライが故障中で当初の予定日を過ぎても修理が終わらないこともあり中野で胸のトレーニング。

■スミスマシン・ベンチプレス
　先週スミスでインクラインプレスをやりマシンとの違いを痛感したのでフラットのベンチプレスもスミスでやりました。
　100.5kgで2回。90.5kgで6回5セット。110.5kgで2~3回出来ていたことを考えると減量を考慮してもひどい落ち方ですが、90.5kgでなんとか粘れ、初めはぎりぎりだったのが、段々重さになれたので、現状ではこんなものかな。

■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
　60.5kgで10回4セット。前回65.5kgでやったのでさらに軽くしてみましたが、65.5kgでやってみた方がよかったかもしれません。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー（ロー・プーリー）
　今日は特に空いていてスミス2種目、ケーブル2種目連続という大塚では考えられない組み合わせをやることが出来ました。

■ペックフライ

■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
　ハンマーのデクラインプレスは僕にとってはプレスというよりディップスに近い感覚でやっているので、終盤に持ってきてぐっと軽い80kgでやりました。

■Nautilus プルオーバー
■ドンキー・カーフレイズ

　東京オープンから一ヶ月近く経ってオープン40歳以上級優勝の内山選手にやっとお会い出来ました。トレーニングを終え着換えも終わる寸前のぎりぎりのタイミング。僕はトレーニング後でしたが、長時間話し込んでしまい内山選手のトレーニング時間がほとんどなくなってしまったのではないかと申し訳なく思っています(_ _;)

　以前にブログのコメントで大会の賞品のビーレジェンドのプロテインの事を書いたのでお裾分けまで頂きました。ありがとうございます。帰宅後早速飲んでみました。おっしゃる通りかなり甘かったのですが、以前Kentaiのプレーンを飲んでいた時には砂糖を入れていた（カロリーを稼ぐ意味もありましたが）者としては好みの味です。

　去年は賞品に株式会社B−STのクッキーチップ入プロテインというのがあって美味しかったのですが、高価なので買う気にはなれませんでした。今年は協賛がなかったのかな？

　プロテインはさておき、内山選手が大病から復活したといってもまだまだ大変なご苦労をされているのがわかりました。僕だったら大会出場はおろか、トレーニングすら再開していないと思います。今シーズンはくれぐれも無理のないように頑張って下さい。

　まだまだ伺いたいお話は山ほどあったし、最初にお話ししておこう、と思っていたこともあったのにすっかり忘れていました。それはまた次回。