減量が想定より進み過ぎ？中断するか？

　今日は昨日の振替で脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■Strive シーティド・レッグカール
　ライイングのマシンが空いていなかったので先にやりましたが、Striveでのやり方がやっと掴めました。

■Icarian シーティド・レッグカール
　Galaxyの出入りが激しかったのと、シーティドがいつもよりまともに出来て余力に不安があったのでIcarianで済ませました。

■サイド・シットアップ

■バーベル・スクワット
　10rep必ずやるつもりで70kgで10回6セット。

■Tuff Staff レッグ・プレス
　やはりこれが一番腰の負担が少なくやりやすい。

■アングルド・シーティド・カーフ

　練馬では朝から28度を超えていましたが、最高気温は30.4度。5月半ばからこの調子だと先が思いやられます。

　10日から夕飯のご飯の量を減らし始めたら体重が69.4kgまで落ちました。多少の変動はあると思いますが、体脂肪率の値や四頭の血管の見え具合などを考えると、減り方が去年よりも、想定よりも早く、下手をすると今月末に仕上がってしまいそうなので、炭水化物の摂取を元に戻そうかと思っています。食後に空腹感を覚えることもあり、トレーニングでもますます粘れなくなったような。

　最近は自転車を漕ぐのがかったるい時が度々ありましたが、タイヤの空気圧のためだったようで空気を入れたら楽に漕げました。

　白黒猫さんは今日もいつもの車の下で横になっていましたが、目はしっかり開いていました。