ツクツクボウシ

今日は背中と腹筋のトレーニング。

■ダンベル・ワンハンド・ロー
　81kgで6回5セット。引き方が甘くなりがちでした。

■ダイバー・ロー
■ロー・プーリー

■Pacific 1ハンド・ラットプル
　Striveが空いていなかったのでPacificでやりました。
　ワンハンドでやるにはPacificの方が好きですが、負荷
　が軽すぎるのが残念です。3セット目のみ連続法。

パワーグリップはロー・プーリーの時一番使いやすく感じ
ました。他の種目はリスト・ストラップと同じくらい。
昨日のナロー・グリップ・ベンチプレスでは胸に下ろした
時に金具が胸に当たり嫌だったので途中からぼろぼるの
グローブに替えました。ケーブル・フレンチプレスの時は
滑り止めにグローブを嵌めていますが、パワーグリップは
これにも不向き。リストストラップ＋グローブの方がコスト
パフォーマンスはよさそうです。

■Strive アブドミナル・クランチ
　3セットは10回出来ましたが、4セット目は8回止まり。

■ローマンチェア・シットアップ

東京では最高気温が29.3度でしたが、練馬では27.9度。
今朝は23度くらいまで下がり随分すごしやすくなりました。

最近は蝉といえばミンミン蝉の声しか聞きませんが、今朝は
珍しくツクツクボウシの声が聞こえました。

相模原の米軍施設で爆発事故があったかと思うと、羽田空港
対岸の川崎の工業地帯でも工場の解体工事中に火災。

株価は一時900円近く値を下げるなど、ネガティブなニュース
の多い一日でした。