昨夜は池袋東口で自動車の暴走事故のため一人死亡

今日は三頭と脚のトレーニング。

■ナロー・グリップ・ベンチプレス
　83kgで5回2セット。80.5kgで6回3セット。78kgまで
　落とさずに出来たので頑張った方だと思います。

■Strive トライセプス・エクステンション
　MAXで7回3セット、8回1セット。この重さで8回出来た
　のでまずまず。

■Strive シーティド・プッシュダウン
　4セット目のみ連続法。

■ケーブル・プッシュダウン
　3セット目のみ連続法。三頭は順調だったのですが、
　4セットやるつもりが数え損ねて3セットで止めたので
　味噌が付いた感じです。

■レッグ・プレス
■ハック・スクワット

■シーティド・レッグカール
　MAXだときっちり出来ないので20ポンド落としてみま
　したが、それだと少し楽過ぎ。2～3セットはMAXに
　戻しましたが微妙。

■2レッグ・スタンディング・カーフレイズ

昨夜11時頃から雷を伴う激しい雨。今朝も雨が降ってい
ました。その後昼前には一旦あがり近くに外出した時に
は降られずにすんだものの、ジムに出かける時に降られ
ました。帰りには傘がいらないくらいの小雨。

藤沢では突風で被害や怪我人が出たほか、各地で激しい
雨が降ったようです。

昨年の西口での脱法ドラッグによる死亡事故に続いて
昨夜は東口で死亡事故。運転者が暴れていたという情報
があったのでまたドラッグかと思いましたが、居眠りに
よるもののようです。