悔しい銀メダル

今日は脚と腹筋のトレーニング

＊シットアップ
腹筋を先にやったせいもありますが好調でした。

＊レッグリフト・クランチ
MAX17回３セット。

＊バーチカル・レッグ・プレス
前回よりMAXを10kg増やし、これまでの最高から20kg少な
いウエイトで３セットやりました。膝辺りの痛みも出ず
順調。

＊レッグ・カール
MAXもその後の連続法も１回ずつ回数が伸びました。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
前回同様MAXを20kg減らしました。３セット。１２～１４
回。回数が今ひとつ。

＊シーティド・カーフ・レイズ
MAXを10kg減らし１５回３セット。

フィギュア女子フリーで浅田真央がトリプル・アクセル
を２回決め自己最高を更新。演技直後の悔しさいっぱい
のインタビューが印象的でした。キム・ヨナのミスの全
くない演技はさすが。

安藤選手は本人は納得の演技と言っていましたが、持ち
前の溢れるような情感が影を潜めていて、ちょっとがっ
かり。鈴木選手の滑る喜びに満ちた演技は素敵でした。
それと長洲選手の成長ぶりに感心。

今日も朝から暖かい一日。フィギュアスケートを見た
うえ、雨が降っていたのでバスと地下鉄を乗り継いで
ジムに行き、トレーニングを始めたのが３時過ぎにな
ってしまいました。