高橋が銅メダル

今日は脚と腹筋のトレーニング

＊バーチカル・レッグ・プレス
前回と同様MAXを30kg減らし３セットやりました。８～９回
できたし、膝の痛みも全くなかったので満足です。

＊レッグ・カール
重さを5kg増やし元に戻しましたが、MAXもその後の連続法
も１回ではありますが、以前の最多より回数が増えました。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
前回同様MAXを20kg減らしました。３セットとも１２回程度
で、無理をすると膝に響きそうでした。

＊シーティド・カーフ・レイズ
割愛。

＊シットアップ
MAXの２回目は回数が１回増えました。

＊レッグリフト・クランチ
MAX17回３セット。

今日はフィギュアスケート男子シングルのフリーを見て
からジムに向かいました。高橋選手が日本人初のメダル
獲得。ほっとしました。