暑さと疲れ

　昨日、お隣の市で最高気温が３５℃あったと言うから当市も３５±数℃であったと思われ猛暑であった。今日も気温が朝から２７℃以上あり、蒸し暑い。暑いと何もしなくても疲れる。基礎代謝が上がり、エネルギーを使うためなのかと思いきや、体温維持のため冬の方が基礎代謝が高いらしい。体温以上に気温が上がっても基礎代謝は高くならないのだろうかと疑問に思うが、汗を出すことで冷却する方が冬の燃焼よりエネルギーの消費が抑えられそうだから、正しいと言える。では、どうして暑いと疲れやすいのかの答えが分らないのでインターネットで調べると「疲労は自律神経の機能低下が根本的な要因で、冬も夏も室外と室内の気温差が激しいため、体温維持のために自律神経が活発に働き、自律神経が過労状態になって必要なときにうまく機能せず疲れにつながる。」らしい。また、暑さ・寒さが身体的ストレスとなって自律神経の乱れの原因になり、そのストレスが過大になると、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れに繋がり体の器官にさまざまな不調が現れるようです。一応分かったつもりになったが、冷房の部屋にずっと居つづけることは出来ない。やはり暑さに耐えるしかない。そして耐えて身体的かつ精神的に強くなるしかないように思った。　

　今日の夕食は、
















　◆焼肉　◆バンサンスー　◆とまとのサラダ紫蘇ドレッシング　◆素麺のすまし汁　◆ご飯
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暑さに参る

　　急な暑さに参ったのか、テニスから帰って来た家人はお茶をガバガバと飲む。それでも朝の体重より４ｋｇ減ったと言う。朝は朝で悪い夢を見ていたのか、家人が「わぁ～」と驚きの声を上げたので飛び起きてしまい、それから眠れなくなって起きてパソコンでニュースを見ていたら家人も起きてきてビックリさせてご免！ご免！と謝ってくれた。うなされていたのではないかと心配していたが単に悪い夢で、誰かに上から覗かれたのでビックリして奇声を発したと言う。寝苦しくって暑さに参ったから悪い夢をみたのかも知れない。それとも暑さ以外にも参ることがこの世の中に沢山有り過ぎるから、うんざりしたり、いやなどうしようもないことを黙って思っていると夢の中にへんな形で出てきて、それでチョッと発散して心の不快な重しを軽くしているのかも知れない。暑さも閉口なことも大事で、逃げ場所を作ってやらねばなりません。

　今日の夕食は、
















　◆鶏天　◆鮭のみぞれ煮　◆レッドオニオンのサラダ　◆南瓜旨煮　◆ご飯
　　　～　納豆（７・１０）の日でしたが、納豆は食べませんでした。　～

やはり梅雨だ と

　　午前中は雨が降ったので洗濯はやめました。午後からは雨が上がり陽が射してきましたが台風の影響で湿気を含んだ南の暑い大気が移動してきて、湿度が高く蒸し暑くなり扇風機をつけて暑さを凌ぎました。台風の風はまだこちらまで達していませんが沖縄は暴風圏内で波が荒れています。梅雨前線があっても今まではそれほど蒸し暑さを感じなかったのですが今日は雨が降っていないのに湿度が高く、やはり梅雨本番だと思いました。

　今日の夕食は、
















　◆焼き物（塩鮭・鶏もも肉のマヨ味噌）　◆はもの湯引き、辛子味噌　◆なすしぎ　◆トマトのかき玉汁　◆ご飯
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蝉が本格的に鳴き出す

　四、五日前に蝉がチラッと鳴いたのを聞きましたが、聞き間違いかなと思っていると昨日庭の塀に蝉の殻がありました。そして近くの公園で本格的に蝉が鳴いているのを聞きました。もう夏です。台風が９、１０、１１号とフィリッピン東海上に並んで発生しており、その影響で日本にある梅雨前線が雨を降らす筈でしたが、大阪では ほとんど雨は降りませんでした。でも、家人の屋外でするテニス教室はお休みになりました。私は９月に２回ある こども料理教室のレシピ を１回分作成しました。　　
　１年前の今日のブログタイトルも‘蝉初鳴き／２０１４’でした。やはり毎年同じ時期に蝉は地上に這い出して鳴くものですね。ビックリしました。

　今日の夕食は、
















　◆牛しゃぶ　◆生揚げの炊き合せ　◆サラダ　◆獅子唐と雑魚の当座煮　◆ご飯
　　　～　家人はお野菜から食べ、牛しゃぶは最後に食べていました。好きなものを残して最後に食べる習慣なのか、最近血糖値を急に上げないように野菜から食べることが推奨されているからか、どちらでしょうね？　～

雨の七夕に

　小さなときに七夕にどんな願いことを書いたのか、トンと思い出すことが出来ない。短冊に書いた記憶はあるが、その願いことの内容をホント全く忘れてしまっている。忘れていると言うことは月並みな誰でも書くような内容で、強い意志に基づくものでなかったと想像できる。では、今日、今、願い事を書くとすればどんなことを書くのだろうかと考えると感謝の気持ちかな？。書く内容によって短冊の色が違うらしいことをこの歳になって初めて知りました。因みに、青・緑色は　徳を積む・人間力を高める、赤色は　父母や祖先への感謝の気持ち、黄色は　信頼、知人・友人を大切にする、白色は　義務や決まりを守る、紫色は　学業の向上　です。でも、願いの内容で二番目に件数が多い「お金持ちになりたい（例：宝くじが当たりますように）」は何色になるのでしょうか。なお、「健康でありますように（例：病気がなおりますように）」が一番多い。三番目は、「将来の夢、学業・仕事のこと（例：正社員になりたい）」、四番目が「恋愛成就、夫婦円満の願い（例：恋人が出来ますように）」、五番目が「普段の暮らしでの願い（例：今の生活が続きますように）」であると言う。　

　今日の夕食は、
















　◆そぼろ寿司（鯛・卵・三度豆）　◆茄子の味噌和え　◆胡瓜の酢の物　◆素麺汁　◆ご飯
　　　～　そぼろ寿司 は七夕バージョンにしました　～