今朝21日の起きてすぐの血糖値は１６６、高いですね。
昨日は一日雨で、家の中で籠を編む仕事に専念していたので、
運動はほとんどやっていません。
今朝は血糖値か高いことでがっかりして走る意欲も湧きません。
気力を奮い起こしてジョギングに出かけました。
以下の写真はその時のものです。
ミカンの花いい香りがします。
糖尿病対策には食事療法と運動療法があります。
運動をしっかりやって食事療法も守るのは難しいですね。
走るのには糖分が不可欠です。
ハハコグサ
２０年近く、朝少し多めに、甘いものも朝食べるようにして、
なんとか血糖値もひどくならずにやってこれました。
ちなみに私は20年来毎朝起きるとすぐに血糖値を計っています。
以前は医者にかからず自分で医療機器販売店で測定チップを買って計っていました。
ミズキ
同じくミズキ、大木になります。
今使っているのはメディセーフミニ、かかりつけの医院で測定チップを買っています。
この測定器がなかったらもっと早く悪化していたことでしょう。
モミジイチゴ これも甘い。
食欲旺盛で甘いもの好きにとっては、毎日前日の努力の結果がはっきり出るので、
都合がいいのです。
今回は血糖値が高めの状態が長く続いて特にひどくなったので、
正常に戻るのは時間がかかります。
ノビルの花
一ヶ月ぐらいは真剣に努力しなければなりません。やれやれ。