板橋シティーマラソン完走！

昨日３月１８日板橋シティーマラソンに参加しました。
天候は曇り時々はれ、
このマラソンの名物、風は後半少し出ましたがおおむね穏やか。
気温も穏やかで、走りやすいコンディションでした。

成績は…完走と書きましたが６時間半もかかったので恥ずかしいぐらいです。
初めのうちは歩く人に追い抜かれるほどでした。

中間地点では関門閉鎖２０分前に通過して、
周りはほんの少人数でした。

でも３０キロ過ぎからは歩く人が多くなって、
私のゆっくりした走りでも少しづつ追い抜いてゆきます。

ゴールしたあたりではかなり大勢の歩く人の中でゴールしました。
最初から最後までゆっくり走り続けましたが、
走った人の中では最後尾だったに違いありません。

４０キロあたりで派手な服を着てどたどた走るランナーを追い越しました。
彼は走ったり歩いたりしています。
何度か追い越しましたがそのたびに走り出して追い付いて来ます。
ゴール間近で彼が先行しました。
頑張れば追い抜けたかもしれませんが、ここで無理をすると、
後で足がつったりしてひどい目にあいます。
それで彼の数人後にゴールしました。

すると彼が振り向いて笑いながら握手を求めてきました。
きっと彼も私を意識していたのでしょう。

５、６０代のランナーで元気そうな人でした。
前半頑張りすぎてへばったのでしょう。
彼の笑顔は素敵でした。

ゆっくり走り続けたせいか、
いつもはつらい荒川に土手や駅の階段の上り下りは楽でした。

今朝もそれほどこたえていません。
スロージョギングならできるかも。

でも年を取ると痛みは後で来るとも言いますので、
ちょっと用心しなければ。

これからも制限時間７時間のマラソンなら走れる自信がつきました。
めでたし。

板橋シティーマラソン一週間前

近頃日ごとに暖かくなってきた気がします。
ジョギング中にもいろいろな花が見られるようになりました。

今日は久しぶりに富士山も見られました。

板橋シティーマラソンまであと一週間、
今更特別に頑張ることもないので、
完走を目指してゆっくり走っています。

近頃夜散歩すると、若い人たちの歩行スピードに追い付けなくなっています。
歩いても遅くなっているので、走って遅いのは無理もないこと。
足のバネが衰えてきているのでしょう。

体の衰えはゆっくりなので、無理せずにジョギングを続ければ何とかなります。
でも頭の衰えは重大です。

今は歌の歌詞を３番まで覚えることに励んでいます。
それともう一つ、
クックパッドなどを見て新しい料理を覚えること。

一人暮らしの時は栄養のバランスは考えるものの、
いつも同じような料理ばかり作っていました。

でも今は夕食を家内と一日交替で作るので、
いつも同じ料理というわけにはいきません。
クックパッドを利用していろいろな料理に挑戦しています。
時々失敗もしますが、これがなかなか面白い。
これも頭の体操ですね。
、

ラジオ歌謡

今小平に戻っています。

写真は今満開の梅屋敷の梅。

最近歌の歌詞を３番まで覚えようとしています。
実は先月ひどい物忘れを起こして、急に不安になったのです。
そこで認知症対策として歌の歌詞を３番まで覚えることにしました。
それもジョギングしながら小声で歌うのです。

高校三年生とか北国の春とか、そして色々覚えていくうち、山のけむり、とか
白い花の咲くころ、とか桜貝の歌、雪の降る街をなど
昔のNHK のラジオ歌謡を思い出しました。
小学生時代ラジオ歌謡のいろいろな歌を覚えて歌ったものでした。

他にも田舎のバスとか雑木林に月が出たとかユーモラスな歌もありました。

覚えている曲で原曲が見当たらないのが、
「私は羊飼いよ、今日も羊を追ってゆきます」
歌詞の頭を入れればユーチューブで歌が出てきますが、
この歌はだめでした。

NHKからCD８枚組のラジオ歌謡全集が出ています。
それを買うまでのことではないので諦めましょう。