東京散歩 １３ レインボーブリッジからお台場。

１１月１７日火曜日、恒例の東京散歩に出かけました。
今回のコースは、ゆりかもめの芝浦埠頭駅から歩い手、レインボーブリッジを渡ります。

レインボーブリッジでは大型車がどんどん通って、

金網で遮られているとはいえ、歩くのはちょっと不快です。

でもところどころ海を見渡せる場所があり、東京湾を眺めることができました。

第三お台場の近くで橋を降り、お台場から海浜公園を歩きました。

ゆりかもめのお台場駅近くの潮風公園をスタートして第三お台場まで行って戻るのは、
今年一月のお台場ハーフマラソンで走ったコースです。レースでは２往復しました。

海浜公園は人工の砂浜で、千鳥や鴨などの水鳥が遊んでいました。

昼食はデックス東京ビーチで食べました。ここは子供たちが喜びそうな場所で、

幽霊学校というお化け屋敷もありました。

いろいろな店を眺めて歩くのも疲れます。

従兄が前の晩寝不足で疲れたと言うので、船の科学館などには行かず、
ぢ場駅からゆりかもめで新橋に戻りました。

お台場は高齢者には疲れるところです。
私自身は新しい物好きで、慣れないところを歩くのも好きなのですが・・・

来月は自然の豊かなところを歩こうと約束して分かれました。

皇帝ダリア

前回お話した皇帝ダリアが咲きだしました。

幹の大きさに比べると小さいつぼみがいっぱいついて、

つぼみのつきすぎじゃないかと心配しました。

でも花が開くと大きな花で、これが増えてゆくのは楽しみです。

最頂部は４ｍ、下から撮ると空が背景になるので、逆光になるのが惜しいところです。

皇帝ダリアは増やすのが簡単で、花が終わったら幹を芽のついたところ毎に切断して

保存し、３月になってから植えればいいそうです。

今の場所と道路際に何本か植えれば終わり。残りはほしい人にあげることにします。

玉川上水、まだまだ緑が色濃い世界です。

またマラソン、頑張るぞ！

大井川マラソンから2週間がたちました。
走ったすぐ後は高齢になって6時間以上も走り続けることはいいことなのか、と疑問を感じたりしました。
6時間以内で走るつもりだったのが6時間１７分、ちょっとがっかりしたのです。

でもレース後２日休んで３日目から走り出しました。
ダメージはあまりなかったようです。それでまたマラソンを続ける気になりました。

３月２０日、板橋CITYマラソンにエントリーしました。
このマラソンは荒川の河川敷を走るマラソンで制限時間は７時間、
以前は荒川市民マラソンと言っていて、今までに５，６回走ったことがあります。

最近岡本卓著「インスリン注射も食事制限もいらない糖尿病最新療法」を読みました。
そこでは特に運動療法が推奨されています。ジョギングなど最高の療法です。
そう、私が４９歳で糖尿病とわかって以来運動療法として走り続けて来ました。
２０年後の今でもインシュリンの薬や注射と無縁でいられるのは走っているせいです。

そうなると今後も走り続けなければなりません。
最近タイムが落ちているのは走りながら音楽を聴く癖がついたからだと思います。

そこで音楽はきかずにスピードを上げて一生懸命走ることにしました。
できたら以前のように月間３００キロを目指します。

７０台でフルを３時間半で走る人がごろごろいます。
そこまでは無理でも今よりタイムアップできるはずです。

高齢化、老化に甘えないこと、体や容貌は衰えても気持ちは昔のままでありたいものです。

マラソンでは気力が大切です。しっかり練習を積んで走れば結果が出るはずです。

１月１６日土曜日の「昭和記念公園ハーフマラソン」
２月７日日曜日の「お台場ハーフマラソン」にもエントリーしました。
板橋CITYマラソンへの練習ランです。

大井川マラソンの写真です。もうちょっと格好良く走りたかったのですが。

富士山の写真はまだぼやけています。

庭の皇帝ダリアが４ｍ近くになりました。

小さな菜園の小松菜が勢いを増して来ました。