2月9日 練習会は吹上でした 
クロカンコースが有名ですが・・
神村学園とか 色々な学校の陸上部が練習していたみたいです 
だからというわけではありませんが・・ デュアスロン練習ってことで
ラン・バイク・ラン の繰り返し練習しました 
といっても kimachaは負傷中ですから ボランティアのサポートだけですけど 
思ったより ハードな内容だったみたいですが みなさん頑張りました 
練習会で頑張ると 胃腸も弱りますから やさしいうどんで栄養補給 
自走組は この日久しぶりの100km超えになった様です 
みなさま お疲れ様でしたぁ～ 
kimachaの 現状としては ボチボチの回復 順調です 
お友達とともに お食事会も開催し 栄養補給の方も 順調です 
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02月15日トレーニングメニュー 
AMTマシン 30分
トレッドミルウォーキング 30分
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02月14日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分 × 2セット
ストレッチ30分 & お風呂
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02月13日トレーニングメニュー
ストレッチ30分 & お風呂
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02月12日トレーニングメニュー
お風呂会員 ( アミュ )
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02月11日トレーニングメニュー
お風呂会員
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02月10日トレーニングメニュー
筋トレ30分 & ＡＭＴマシン30分
ストレッチ30分 & お風呂
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02月09日トレーニングメニュー
協会月例練習会ボランティア
お風呂会員
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02月08日トレーニングメニュー
お風呂会員
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