毎週月曜日のがんばれクロールレッスン、サブタイトルは「桜島遠泳に向けて」
となってはいますが 
その季節も過ぎて今度はマスターズ大会に向かってる模様 
短距離のダッシュや飛び込み練習がメインになってます 
これって苦手なのよねぇ・・・ 
なんたって遅筋しかない女ですから 
しかも、アミュ店のランニング教室が始まって以来がんクロメンバーは
泳ぎに関しては精鋭と呼ばれる人ばかり 
ひとり、後ろからチマチマ泳いでおります 
みんな、はやく帰ってきておくれ～～ もうお手上げだよ～ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10月26日のトレーニングメニュー 
エアロバイク 60分
エアロビクス 60分 （コンビネーション）
がんばれクロール 60分 （1700m+飛び込み練習）
アクセス
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つか、遠泳マスターズもヤバいのでは？[E:sweat01][E:sweat01][E:sweat01][E:sweat01]
そんなこと言わないで、月曜日も参加してよ～ [E:coldsweats01]
コーチが「ハチマキマン」にがんクロに入りなさ～いって言ってたから
来週からはメンバー増量かしら？ [E:scissors]
ご無沙汰しております(^_^)v
つい先日、ラガーコーチに無視されました（泣き）
覚えていてもらっただけ光栄です！
ハチマキマンもがんクロデビュー間近ですか？いいなぁいいなぁ。
自分もまもなくラン＆スイムに復活できそうなので、またがんクロ入りますね～
kimachaさんのもっと後ろを必死に泳ぎますよ～
速くはありませんが[E:sweat02]25Ｍダッシュとかビルドアップ、コンメ…ダッシュが好きなので、速筋タイプなんですかねぇ[E:#xE020][E:#xE020]
あら？ ラガーコーチとはあんなに仲良く福岡に行ったのにね [E:sweat02]
しかし、元！ ってのはいただけないなぁ 早く帰っておいで～ [E:heart04]
久しぶりですね [E:happy01] お仕事忙しんですか？
また、一緒に頑張りましょうね [E:scissors]
ちゃんと治療したイケタニさんより私の方が調子悪いかもしれませんけど・・ [E:sweat01]
ダッシュ好きなのね [E:coldsweats01]
私とは年齢半分だから、時間も半分？？ [E:sweat01][E:sweat01]