久々の定例ランニング

本日、久しぶりに定例ランに参加して来ました　

フラットコースを20分ウォーミングアップした後は1kmくらいのコースかな？　3セット走りました

課せられたタイムは5分05秒　

しかし・・・　あまりに久しぶりに走ったので時間の感覚が良くわからないんだよねぇ　

まあ、私のことだから頑張ったところでマイペースのレベルはＵＰしない訳だし　

とりあえず走ってみるしかないわけで・・　

これくらいだろうか？　と思って走ったタイムが4分53秒　一応クリア　

よし　このペースを守れば　　バッチリじゃないですか　

2本目は少し遅くなったけど、4分54秒　　車が横切って一度止まったのでクリアでしょ？　

3本目、最後は力を振り絞って　4分44秒　　立派にノルマクリアですね　

これで、本日終了　　といいたいところですが・・・　

そうはいかないのが、コーチですよね　

最後に紫原の坂道登りました　　そりゃもうヘロヘロですよ　

しかし、いい汗かきました　　水分と栄養をたっぷり取って明日の練習会に備えます　

がぁ～　　頑張ったご褒美　筋肉痛がきています　

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09月18日のトレーニングメニュー　

　　土曜日定例ランニング参加　約10km